여름철 보양식 추천

 

 

무더운 여름을 이겨낼 기력회복 여름철 보양식

 

 

 

안녕하세요. 오군입니다.

아직 복날도 안왔는데 정말 덥네요.

오늘은 여름을 이겨낼 보양식을 추천해드리도록 하겠습니다.

더우신데 음식 보면서 황이팅 하세요!

 

 

 

 삼계탕

 

삼계탕은 체력증진, 신진대사 개선, 스트레스 해소, 당뇨병 치료, 호흡기 질환 개선, 소화기관 개선, 독소제거 항암작용 등

온몸에 해로울게 없는 만병통치 보양식 입니다. 여름하면 제일먼저 떠오를 음식으로 꼽힐정도로

복날의 대표적인 음식이 되었으며,

닭고기에 인삼 찹쌀 밤...등등 건강식품들을 가득넣어서 끓여낸 삼계탕은 영양도 가득

 

맛도 일품인 삼계탕 대중적인 음식으로 사랑받고 있습니다.

 

 

 

전복

 

동방의 불로초라고도 불리는 전복은 수산물 중 건강보양식품으로 불리는 좋은 음식입니다.

전복은 비타민, 칼슘, 미네랄이 풍부하고 수분함량도가 높으며 고혈압 예방 및 피로완화를 해주는 효능이 있고

기미나 주근깨를 예방해 주는 효과가 있는 동시에 매끈하고 촉촉한 피부를 만들어 줍니다.

또한 성장기 어린이들이나 노약자, 임산부님들이 꾸준히 섭취하시면 자양강장 효능을 보실수 있습니다.

 

 

 

장어구이

 

예부터 뱀장어는 부의 장싱으로 나왔을만큼 장어는 귀한 음식 중 하나였습니다.

장어에는 캄슘을 비롯하여 콘도로이친, 뮤신, 비타민 A B C등의 영양성분과 함께

단밸질, 지방이 풍부하게 함유되어 있으며 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 기력을 회복시켜주는

정력강화에도 도움이 됩니다.  미끈미끈한 장어 표면은 단백질 성분으로 약해져 있는

위장의 점막을 보호 해주는 효과가 뛰어나며 영양소의 풍부함으로

소화작용에도 뛰어납니다.

 

 

 

 

추어탕

 

미꾸라지는 예부터 보양식으로 인정받아 왔습니다. 추어탕을 끓일때 뼈까지 통채로 끓이기 때문에 칼슘이

아주 풍부한 음식입니다. 또한 추어탕 속에는 단백질과 필수아미노산이 들어있기 때문에 평소에 영양제를

챙겨드시는 분들은 추어탕을 영양탕이라고 생각하시고 드시면 아주 좋습니다.

이외에 저항력 증가, 노화방지, 기력회복등에도 탁월한 효능을 가진 음식 입니다.

 

 

 

 

 

들깨 칼국수

 

멸치육수에 고소한 들께가루를 더하여 고소하고 시원한 맛에 영양도 풍부한 들깨칼국수 역시여름부양식 중 하나라

할 수 있습니다. 들깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 불포화지방산이 50%, 식물성 단백질이 20%,이상이라 영양면에서도

좋으며 혈액순환, 동맥경화, 피로회복, 성인병 예방등 심장병등의 발병률을 낮춰준다고 합니다. 특히나 여성들에게는

유방암이나 대장암에 좋다는 연구결과가 있으며 기미, 주근깨, 탈모에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

 

오늘 오군의 포스팅은 여름철 보양식 추천이었습니다.

추천해드린 보양식 가족들과 함께 맛있게 드셔서  다가올 무더위

 건강히 이겨내시길 바라겠습니다~!